Alternatif Concept (2005-24)
L'Art de Vivre Autrement au Quotidien
A chacun son Mieux-Être
en individuel et/ou en famille....
Pour avancer sur votre chemin...
tous les jours de la semaine :
Lieu des cours : Maison des Associations
IMPASSE DES AIRES
à Simiane-Collongue (13)
Voir détails et DATES des ateliers PLUS BAS ...
MERCREDI/JEUDI
/JEUDI
YOGA VINYASA - C. Lachasse
Mercredi 18 h 30
YOGA HATHAFLOW - C. Lachasse
Mercredi 20 h 00
HATHA YOGA - M. Ciarlo
Jeudi 18 h 30 (A venir)
MARDI
YOGA HATHA - V. Rué
17 h 30
18 h 45
VOYAGE SONORE - B. Petro
20 h 30 (Mensuel)
VENDREDI/SAMEDI
YOGA DU MATIN - M. Ciarlo
Vendredi 9 h 00
YOGA FAMILY 1 h 00 (Mensuel) - B. Petro
Samedi 10 h 00
YOGA DU RIRE 1h 00 (Mensuel) - B. Kessissouglou
Samedi 10 h 00
Inscriptions
TOUTE COTISATION SE RAJOUTE A L'ADHESION DE 15 OU 25 EUROS
N'oubliez pas de vous inscrire AVANT tout essais ! Renseignez-vous & inscrivez-vous par mail : alternatifconceptbbp@free.fr
DESCRIPTIF DES ACTIVITES
Ci-dessous ayez une vision plus détaillée des ateliers et cours d'AC !
YOGA HATHA
Le yoga est une philosophie hindoue dont le but est l'union, l'équilibre, le contrôle du mental, de l'intellect et de l'égo. Il est à la fois une activité physique et spirituelle, un mode de vie et une aide pour conserver la santé. Il apporte une meilleure connaissance de soi et une meilleure capacité à gérer le stress et à se relaxer. Les postures ont un effet favorable sur de nombreuses fonctions de l'organisme.
YOGA FLOW
La particularité du hatha Flow réside dans la recherche de fluidité durant toute la durée de la séance. La séance se déroule comme un voyage immersif à l’intérieur de soi, de la prise de conscience du corps jusqu’à la relaxation finale. Le Flow a pour objectif d’établir une connexion entre la respiration et le corps physique, que ce soit dans l’approfondissement des postures statiques ou durant les transitions en mouvement. Une grande attention est portée sur l’alignement et la compréhension du corps (biomécanique) pour bénéficier au maximum des bienfaits des différentes postures, gagner en force, en souplesse et en stabilité.
C’est un yoga accessible à tous, ou plusieurs variations seront proposées pour chaque posture, chacun pratiquant avec son énergie, son intensité et sa souplesse du moment.
C’est un yoga énergisant et harmonieux, qui favorise l’état de Flow : un état de concentration ou se fondent le mental, la posture et le souffle hors du temps
VINYASA YOGA
Le Vinyasa est un yoga dynamique basé sur la synchronisation du souffle et du mouvement, caractérisé par l’enchaînement fluide de séries de postures. C'est un yoga très créatif inspiré de l'Ashtanga yoga mais libéré des séries et des codes de ce dernier.
Une attention particulière est portée sur l’alignement du corps, permettant ainsi de corriger les mauvaises habitudes posturales. Il permet d’acquérir souplesse, équilibre et force, en toute sécurité. Les enchaînements, pouvant gagner en rapidité, développent une intense chaleur qui associée aux torsions et verrous, détoxifient le système digestif et les émonctoires.
La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, apaise le mental et développe la concentration. Les bienfaits résonnent dans la vie quotidienne, tant sur le plan physique que psychique.
La séance se termine par une relaxation guidée.
YOGA MIX
Un mix entre le hatha yoga et le yin yoga, un cours de yoga tout en douceur pour les débutants et personnes avec problèmes physiques mineurs.
A travers des postures partielles ou globales et grâce au travail du souffle les tensions se libèrent.
YOGALATES
Un mélange de yoga et de pilates, avec un travail des muscles en profondeur et des pratiques traditionnelles de yoga. Pas de pré requis, tous niveaux, convient à tous !
YIN YOGA
Le yin yoga est une pratique lente de la discipline, accessible aux débutant.e.s dont le but est de relâcher les tensions profondes. Chaque position est maintenue plusieurs minutes et la concentration doit être portée sur la respiration calme et profonde.
YOGA DU RIRE
Le yoga du rire combine des rires sans raison avec des respirations yogiques (pranayama). Accessible à tous, le yoga du rire n'a pas besoin de faire appel à l'humour ou à des blagues.
Le concept est basé sur un fait scientifique : le corps ne sait pas faire la différence entre un rire spontané et un rire simulé. On obtient les mêmes bénéfices physiologiques et psychologique qu'une bonne partie de rire entre amis. En groupe un rire simple va vite se transformer en un rire contagieux grâce tout d'abord
à :
- échauffement corps, visage, voix, étirements, ancrage
- exercices de respiration
- mise en scène autour du rire
- méditation du rire
- réveil énergétique
YOGAFAMILY
Une activité à partager avec votre enfant à partir de 3 ans, 1 fois par mois sur dates prévues à l'avance !
Des ateliers où le seul préalable est le goût de la rencontre parent-enfant ou grands parents/petits-enfants par le yoga créatif et ludique. Vous partagerez ensemble des moments de joie et de rire hors cadre familial.
(Plus de cours actuellement)
EVENEMENTS PARTICULIERS
DINERS, STAGES, CONFERENCES, SEJOURS, COURS DE CUISINE OU VOYAGES SONORES SE RENSEIGNEZ AUPRES DE LA PRESIDENTE
STAGES SEJOURS ET JOURNEES BIEN-ETRE A THEMES
Toute l'année nous vous proposons des stages en week-end ou des séjours à thème ici ou ailleurs, enfin du temps rien que pour vous ! Merci à vous de vous octroyer une petite bulle de bien être dans laquelle vous allez aborder différents sujets et outils à mettre ensuite en pratique afin d'améliorer votre forme physique ou votre état émotionnel.
Le prochain mini séjour le 22/23/24 MARS 2024 à SIGONCE "Harmonie Printanière, yoga, son et vitalité" et à ESSAOUIRA une semaine du 16 au 23 JUIN 2024 "Douceur et Unité"
VOYAGE SONORE
Cette pratique ancienne trouve ses origines au Tibet et en CHINE. Il s'agit en fait d'un concert qui permet au corps d'atteindre un état d'harmonisation par le son. Les instruments utilisés sont associés entre eux afin de créer de merveilleuses harmonies et de vibrations tout autour du corps et font résonner des notes spécifiques qui correspondent aux énergies des chakras. Ces notes passeront dans le champ énergétique, favorisant le développement d'un sentiment profond de paix, Ainsi après la synchronisation des ondes cérébrales et du corps, l'équilibre est établi et le stress sera libéré.
Il suffit de s'allonger et de se détendre afin de bien ressentir les sons et les vibrations qui s'harmonisent et renforcent tous vos chakras.
LE PROCHAIN LE 16/01/24 a 20 H 30 a la salle 1 de la Maison des associations ( venir 10 mn avant pour installer confortablement, prévoir plaid et tapis épais si possible).
DINERS DE FEMMES/CONFERENCE
De temps à autres nous vous proposerons 1 conférence/atelier/apéro/diner partage au choix avec un intervenant.
Le prochain en février 24
LA CUISINE QUI VOUS VA BIEN !
Nous mettons en place des ateliers qui précèdent ou suivent nos stages en week-end avec des thèmes variés afin que vous puissiez découvrir l'alimentation qui vous va le mieux. En passant par le végétarisme, le crudivorisme, le paléo ou encore l'ayurvédique, sans oublier bien sur la cuisine sans lactose, sans gluten, la cuisine vegan et sans sucre ajouté ou encore la cuisine japonaise.
JARDIN AUTORFERTILE ET PERMANENT
PLUS POUR LE MOMENT adressez vous aux jardins familiaux de Simiane ou à l'asso. PermaConcept
DINERS FEMININ SACRE
Un repas entre femmes dédié au développement personnel élargi, touchant plusieurs sujets comme les différents modes d'alimentation, les différentes méthodes de soins alternatifs, les différents outils d'éveil et d'évolution, etc. Au fil des mois nous accueillerons un cuisinier/thérapeute qui vous parlera de son savoir et régalera vos papilles. ou iront dans un restaurant sélectionné par les soins de l'organisatrice. LES HOMMES SONT LES BIENVENUS EVIDEMMENT !
1er thème : la méthode ESPERE de Jacques Salomé. (A venir)